Encuentro mujeres deportistas
Encuentro de corredoras por montaña en La Unión
«Las Áreas de Mujer y Montaña y Carreras por Montaña de la FEDME, en colaboración con el Consejo Superior de Deportes, han organizado los días 4 y 5 de noviembre, en la Bahía de Portmán (La Unión), el Encuentro Nacional de Corredoras por Montaña»
Se trata de un espacio donde mujeres corredoras amantes del medio natural en general y de la montaña, en particular, han podido compartir experiencias y aprendizajes. Con esta filosofía, un grupo de mujeres de entre 25 y 60 años, han intercambiado opiniones, vivencias y conocimientos.
El encuentro comenzó con el recibimiento de las autoridades del Ayuntamiento de la Unión de las participantes. Por parte de la FEDME estuvieron presentes Juan A. Gatón, director técnico de Carreras por Montaña, y Alma de las Heras, representante del área de Mujer y Montaña.
Por la tarde, se realizaron diversas charlas formativas relacionadas con la nutrición, la medicina, la fisioterapia y las carreras por montaña, impartidas por Lorena Luján (Dietista-Nutricionista), Marian Sánchez (Médica) y Victoria Soria (Fisioterapeuta-Osteópata).
Por la noche, se llevó a cabo una marcha nocturna por los alrededores, recorriendo las montañas mineras de la Unión.
El momento más especial fue la mañana del domingo, donde la corredora internacional Tania Salamanca, impartió una clase práctica de fortalecimiento de tobillo y pilates, en la Playa del Lastre. A continuación, se realizó una ruta de 12 kilómetros por los senderos de la zona, para terminar con una comida típica murciana.
El ambiente fue distendido y las corredoras se fueron a sus casas con una experiencia enriquecedora, que las acompañará en sus próximos retos.
Alma de las Heras
Comité Mujer y Montaña-FEDME
Encuentro de Marchadoras Nórdicas en Arnedo
«Un precedente con vocación de continuidad para la promoción y disfrute de esta disciplina entre mujeres de todo el territorio nacional»
Los pasados 27 a 29 de octubre la localidad riojana de Arnedo acogió el I Encuentro Nacional de Marchadoras Nórdicas creando un precedente con vocación de continuidad para la promoción y disfrute de esta disciplina entre mujeres de todo el territorio nacional.
El evento se enmarca entre las acciones del Área de Mujer y Montaña de la FEDME con apoyo del CSD. La anfitriona fue la Federación Riojana de Montañismo (FERIMÓN) y se organizó a través de su vocalía de Marcha Nórdica con Aroa Calvo Checa al frente.
Comenzamos el viernes con la recepción de las participantes, venidas de 7 Comunidades Autónomas y el acto inaugural, que contó con la presencia del Presidente de la FERIMON Daniel Rey Rubio. Seguidamente se dio paso a una charla coloquio con el equipo docente y a una cena en la que degustamos gastronomía riojana de la mano de un excelente equipo de cocina local que tuvo una merecida ovación popular al finalizar el encuentro.
El sábado era el plato fuerte: talleres en grupos reducidos con Izaskun Bengoa Pérez, Nieves Casales Jasso y Cristina González Castro que culminaron con una sesión de juegos a cargo de Álvaro Villaroel Álvarez. Un día completo que no dejó indiferente a nadie.
Como colofón, ya el domingo tuvo lugar una salida de marcha nórdica que comenzó a orillas del río Cidacos, nos condujo hasta el Monasterio Cisterciense de Ntra. Señora de Vico y después hasta las alturas del Castillo de Arnedo, donde pudimos disfrutar de unas incomparables vistas de la ciudad. A nuestro regreso abrazos de despedida que daban cuenta de lo vivido esos días y el emplazamiento a vernos en el próximo encuentro.
Por último mencionar la gratitud a las voluntarias de Marcha Nórdica Arnedo y a las entidades patrocinadoras, sin el cual este evento no hubiese sido posible, así como al equipo organizador y docente por su inmensa dedicación.
Cristina González Castro
Comité Mujer y Montaña-FEDME
Encuentro de Corredoras por Montaña en Béjar
El área de Carreras por Montaña y el área de Mujer y Montaña, organizaban el pasado fin de semana un nuevo encuentros de corredoras de montaña en la localidad de Bejar.
El Área de Mujer y Montaña y el Área de CxM de la FEDME volvía a organizar unas jornadas de corredoras de montaña en el municipio de BEJAR. Jornadas pensadas para cualquier mujer, con licencia o sin ella, sin límite de edad y dispuesta a disfrutar de la montaña de una manera más segura.
En esta ocasión las jornadas han contado con la participación de especialistas en medicina, nutrición, psioterapia y entrenamiento e historia del deporte.
El encuentro arrancaba el sábado 17 de diciembre con una sesión de seguridad en la montaña y primeros auxilios. Impartido por Alberto Sánchez Hernández, Doctor en prevención de riesgos, para continuar con una sesión de nutrición deportiva en corredoras de montaña, impartido por Gema Gómez Sánchez, Nutricionista. La tarde continuaba con una sesión acerda de los conceptos básicos de fisioterapia en el deporte, impartida por Nerea Iglesias Rubio, Fisioterapeuta. La jornada del sábado se cerraba con un coloquio sobre las ayudas ergogénicas para deportistas, con la participación de Nerea Iglesias Rubio y Gema Gomez Sánchez.
La jornada del domingo 18 comenzaba con una ponencia práctica acerca del entrenamiento de fuerza en mujeres y movilidad articular, impartido por Dori Ruano Sanchón, Graduada en CAFD, para continuar con una sesión práctica zona La Covatilla. Aprevechando una ruta de nivel medio-bajo se ofreció esta sesión práctica acerca de la alternativa y uso de bastones en la montaña, impartida por Verónica Sánchez Romero (Corredora Internacional FEDME).
Encuentro de Corredoras por Montaña en Finestrat
El Encuentro de Corredoras por Montaña ha sido un momento único de relación entre mujeres amantes del medio natural en general y más concretamente de la montaña, para poder intercambiar opiniones, vivencias y conocimiento sobre cómo desarrollarse en el mismo, con garantías de éxito y disfrutando de todas las bondades que nos ofrece nuestro entorno natural.
Los pasado días 19 y 20, el Área de Mujer y Montaña y el Área de CxM de la FEDME organizaban estas jornadas de corredoras por montaña en el municipio de Finestrat. Las jornadas han sido dirigidas por Milo Rodrigo, responsable del área de Carreras por Montaña de la FEDME.
Jornadas pensadas para cualquier mujer, con licencia o sin ella, sin límite de edad y que desee disfrutar de la montaña de una manera más segura y consciente. En esta ocasión el encuentro se ha contado con especialistas en medicina, nutrición, sioterapia y entrenamiento, para que podáis vivir una experiencia única y enriquecedora durante todo el fin de semana.
El sábado 19 arrancaba con un curso de aprendizaje a la respiración e hipopresivos, impartido por Carmen Soria (sioterapeuta y estudiante de útimo curso de psicología), para pasar al curso de uso de bastones en la montaña, impartido por Sandra Sevillano (corredora internacional FEDME). La jornada finalizaba con un coloquio, bajo el título de “Necesidades especificas del entreno de la mujer”, impartido por Lorena Luján (nutricionista), Marian Sánchez (médico deportivo), Carmen Soria (sioterapeuta), Sandra Sevillano y Tania Salamanca (corredoras internacionales FEDME). 22.00h – Cena y tiempo libre
La jornada del domingo 20 arrancaba temprano con una práctica de movilidad articular, propiacepción y técnica de carrera, impartido por Tania Salamanca (corredora internacional y estudiante del grado de CAFD-Nutrición) y a continuación el grupo de participantes realizó una ruta Senderista en el Puig Campana.
Unas jornadas en las que todas las participantes pudieron disfrutar de la montaña y de las experiencias que en ella se vivieron.
Encuentro Nacional de Escaladoras de Calcena
El Municipio de Calcena (Zaragoza), acogía del 16,17 y 18 de septiembre el Encuentro Nacional de Escaladoras. Un evento organizado por la asociación Isuela Valley junto a la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) en un entorno que siempre ha contado con una naturaleza inmejorable para practicar la escalada.
Encordadas 2022 ha cumplido con su objetivo de reunir a escaladoras de toda España en un fin de semana repleto de seminarios, bailes y mucho deporte.
La localidad zaragozana de Calcena, acogía a más de un centenar de escaladoras amateur y profesionales con el patrocinio de la FEDME, donde se ha enfatizado la igualdad en este deporte.
La localización del encuentro ha resultado clave para que tanto las escaladoras primerizas como las expertas consiguiesen cumplir sus objetivos. Con más de 400 vías explicadas en la Guía de escalada deportiva de Calcena que se ofertaba al comienzo del fin de semana, los grados de dificultad varían desde IV hasta 8b+. También es posible hacer varios largos en diferentes secciones del barranco de la Ojosa.
El ciclo de conferencias programadas enseñaron a las escaladoras a seguir sus entrenamientos teniendo en cuenta su ciclo menstrual y sus semanas de mayor rendimiento físico. Ainhoa Velasco impartía la charla acerca del “Entrenamiento y ciclo menstrual”, de la mano de Geno Seydoux revivimos su proyecto “22 días en la pared” y todo ello sumado a una sesión de «Yoga aplicado a la escalada» traída por Sonia Gracia. Las participantes se han beneficiado del conocimiento de expertas para mejorar sus habilidades en la escalada.
El sábado por la tarde, Geno Seydoux presentó un vídeo documental de 22 días en la montaña. En él, explicaba la técnica de escalada artificial y los materiales necesarios para pasar tanto tiempo en una pared inexplorada. Seydoux grababa sus diferentes métodos para dormir, hacer travesías a lo largo de la pared y aguantar duros temporales, así como el proceso previo al desafío. Además, muestra ocasiones en las que tuvo imprevistos, como caerse desde grandes alturas o que los petates que porteaba se enredasen los unos con los otros haciendo imposible su manejo.
Esa misma noche las escaladoras disfrutaron de una cena a base de paella y vino, junto con un sorteo de algunas marcas de montaña (como Barrabés o Decathlon) y una sesión de las Dj «Mujeres bellas y fuertes» que duró toda la noche.
Por la mañana dio lugar la clase de yoga aplicado a la escalada por Sonia Gracia, dando comienzo de una forma relajante al último día de escalada. Tras esta sesión, en la que se leyó el libro de Gracia acerca de la aproximación del yoga a la escalada con los pájaros y el río de fondo, comenzó el mercadillo. Magnesio ecológico, gatos de escalada, compresas de tela y libros espirituales estuvieron presentes en los tenderetes.
A lo largo de la jornada, las deportistas se dirigieron a las paredes accesibles del barranco de la Ojosa o comenzaron el inevitable regreso a sus casas. La poca cobertura disponible fue una manera de desconectar de los problemas cotidianos y centrarse en esta oportunidad única.
XIII Encuentro de Escaladoras de la FEDME
32 escaladoras inscritas se volvían a reunir tras el aplazamiento, por razones meteorológicas, del Encuentro previsto para el primer fin de semana de octubre.
Con nuevas fechas, el Encuentro de Escaladoras se celebraba en el Faro de Budiño, comarca de Vigo, provincia de Pontevedra, del 22 al 24 octubre 2021.
32 escaladoras inscritas, se volvían a reunir tras el aplazamiento, por razones meteorológicas, del Encuentro previsto para el primer fin de semana de octubre. La climatología en esta ocasión, era mucho más favorable, con unas temperaturas que rondaba los 18 grados, ideal para la actividad al aire libre. El servicio de guardería, con muchas actividades para los peques, facilitó la jornada a las mamás escaladoras.
El Encuentro arrancaba el sábado a las 10:30 de la mañana con los talleres de pilates, diseñados para escaladoras por Noemi Sanmartín, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Los talleres se ubicaron muy cerca de las paredes de escalada, lo que permitía a las participantes hacer rotaciones entre las que realizaban el taller y las que escalaban y viceversa.
La comida en el merendero marcaba el punto de inflexión de la jornada. Todo se reanudaba a las 16:30 con la gymkana de escalada, donde había que encontrar 20 balizas escondidas por los diferentes sectores y vías de la escuela del Faro de Budiño, la mayoría en vías de escalada deportiva, pero también en vías de escalada clásica, escalada de varios largos y boulder.
Para facilitar la labor en vías como la ENAM, A Loita de Laura, y la Susi se colocaron cuerdas fijas para poder realizarlas en top rop. Las participantes se distribuyeron por grupos de dos o tres escaladoras. Las balizas se distribuyeron por diferentes sectores como la silla de la reina, campamento gitano, el refugio, la cabaretera, la alfanje y la calabera.
La cafetería del Centro Cultural A FornaL se elegía como punto de encuentro para la cena, momento de compartir experiencias y charlas. Una proyección de las fotos del concurso de fotografía junto a la entrega de los premios de la gymkana.
El domingo por la mañana la tradicional chocolatada abría el día del Encuentro para arrancar una nueva jornada de escalada que sufría un empeoramiento de la meteo a partir del medio día. Motivo por el que se adelantaron actividades en el horario del programa como la charla coloquio o el sorteo de material que repartió una magnesiera, una mochila, un set de cintas exprés, un grigri2+ y una cuerda de 70m.
Por último destacar que el Encuentro de Escaladoras ha sido posible, gracias a la buena organización de la Federación Galega de Montañismo, que gozó de buenos colaboradores como el Centro Cultural A Forna y el Club Peña Trevinca, que cedieron amablemente sus instalaciones, el estudio de diseño FLStudo, a Terra Deporte Aventura, la FEDME y al soporte económico de Mujer y Deporte del Consejo Superior de Deportes.
