Este mes de mayo FEDME (Federación de Deportes de Montaña y Escalada), SAEYP (Fundación para la Salud y la Excelencia Profesional) y AETESYS (Asociación Española de Técnicos de Enfermería, Emergencias, Sanitarios y Sociosanitarios) se suman al mes de la concienciación del cáncer de piel con una campaña para sensibilizar a deportistas.
Mikel Zabalza, suma toda una vida vinculada al mundo de la montaña, la roca, el hielo y la nieve. A través de este guía de Montaña UIAGM y director del Equipo Masculino de Alpinismo de la FEDME, nos acercamos a las inquietudes que durante este mes de mayo os traemos desde estas líneas del área de Salud FEDME.
Con más de una treintena de expediciones extraeuropeas, travesías polares y grandes aventuras en ochomiles, nos brinda una breve charla acerca de la necesidad de cuidarse ante la exposición solar durante nuestra práctica deportiva en la montaña.
Cuéntanos si practicando tu deporte, tanto entrenando como en competición, estás expuesto/a a la radiación del sol.
En nuestra actividad, el alpinismo, siempre estamos expuestos al sol.
¿Has sufrido alguna vez quemaduras solares? ¿Cuáles fueron las circunstancias?
Algunas quemaduras leves en labios y nariz. Sin consecuencias.
¿A día de hoy tomas precauciones para evitar una exposición inadecuada a la radiación solar?
Intento hacer una toma responsable del sol. En invierno si voy a escalar en roca por ejemplo y ese día hace calor a veces me quito la camiseta. En verano tengo mucho cuidado con esto y me expongo lo menos posible.
¿Crees que ser conocedor/a de los peligros asociados a una exposición inadecuada a la radiación ultravioleta del sol cambiará tus hábitos de protección?
Soy de piel muy fina y clara; por tanto siempre he tenido mucho cuidado con el sol.
Un lema o frase que te mueva en la vida
“Que no me falte nunca la motivación por hacer montaña”
Encadena vida es una campaña de concienciación del cáncer de piel. Desde el área de Salud FEDME queremos promover algunas medidas de autoprotección que se pueden adoptar para minimizar el riesgo el Proyecto SOLUDABLE, un proyecto pionero de fotoprotección en España, presenta las siguientes:
· Evita tomar el sol entre las 12 y las 16h
· Protégete con gafas de sol, ropa y sombreros
· Utiliza cremas de alta protección (FPS>15) con filtros UVA y UVB. Aplícala 30 minutos antes de la exposición y renuévala cada 2 horas
· Mantén una buena hidratación
· Evita las cabinas de bronceado artificial
Referencia:
Gutiérrez-Manzanedo, J. V., González-Montesinos, J. L., Aguilera-Arjona, J., Rodríguez-Martínez, A., Vaz-Pardal, C., España-Romero, V., … & De Troya-Martín, M. (2023). Ultraviolet sun exposure and sun protection behaviors in outdoor rock climbers. Photochemical & Photobiological Sciences, 22(12), 2817-2826.
PROYECTO SOLUDABLE https://soludable.hcs.es/
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